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Préparation Physique de Précision

03 Juil

thèmes :  Améliorer la vitesse de sprint ou de course par la technique.. 

Degré : réception + propulsion + décollage + attaque 

Angle : Attaque + réception + décollage + propulsion 

La foulée : ms contact au sol + maitrise de la foulée lors du sprint + améliorer la longueur de la foulée par seconde par mètre parcouru 

Posture : changement de direction + Angle de de vitesse + Bras + Buste + Equilibre + tête 

Bassin + Fléchisseur de hanche + genou + cheville 

Le but d'améliorer la vitesse de 0.5< 0.8 en une seule séance qui est relativement facile  

Jean-Philippe Beauvilliers

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