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Un exercice pour gagner en souplesse au niveau du dos, mais aussi pour la prévention des blessures ( Lombalgie ) ça permet de travailler la souplesse du grand dorsal, abdomen, grand oblique externe,
Définition : une douleur située au niveau des vertèbres lombaires,
c'est un exercice très efficace pour travailler la souplesse des ischios, c'est un exercice très important pour gagner en vitesse c'est un axe de travail essentiel de travailler au minimum 1 fois par semaine la souplesse des ischios-Jambiers
Un exercice efficace, une souplesse de la rotation du buste mais aussi pour relâcher musculairement les membres supérieurs.
Pour avoir une meilleure force et flexibilité du coup, nous avons faire des exercices de mouvements et pour optimiser l'efficacité de l'exercice prendre des élastiques pour travailler la force et la résistance du coup.
Pour les joueurs de football un plus pour donner plus de force lors d'un coup de tête et réduire un risque de blessure.
