Apprendre à Courir

12 Avr

https://www.youtube.com/watch?v=2BGy1a6rloY 

Savoir courir c'est la base du sport, savoir expertisé les membres inférieurs et supérieurs, pour éviter les blessures. Décollage du talon doit être autour (-5°< 6°) et pour les sprinteurs c'est plus important, ainsi que la vitesse de propulsion.  

Les sauts sont importants sur l'équilibre et le départ de la course, Nous pouvons constater sur des sauts qu'il y a pas d'équilibre ( on est plus dans la perte d'équilibre  ) Suffit un petit choc pour être déséquilibré.  

Courir s'apprend, pour éviter les blessures ( le positionnement du bassin, le travail du buste, la tête, les jambes, les pieds, les bras, les mains). l'indicateur pouvant être un bras mal positionné et pouvant à amener une mauvaise posture, la vitesse réduite et une possibilité de blessure.   

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